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意料之外!我抱着试着看的心态减肥,三个月竟轻了10斤

很难说很难减肥。这不难也很难说。关键在于您如何做到。

要分享我今天指挥的一个小女孩的情况,这是她的自我报告:

大家好,我是一名肥胖营养师(瘦妹)的粉丝,一个25岁的狮子座女孩在谈论减肥时,瘦妹给了我很多方法。

由于我从小就很胖,所以减肥多年来一直没有效果。所以在过去的两年中,我对减肥失去了信心。毕竟,我已经很多年没有效力了。

当您多年未做的一件事情时,我相信个人会感到自己的信心正在受到打击。

当时,瘦姐姐正在安慰我,说要树立信心,减肥是一门科学,主要是按照科学规律减肥,那时没有什么是不能做的,唯一的障碍来自于自己的懒惰。

在瘦姐姐说了这句话之后,我的心态有了一点改善,所以我开始遵循瘦姐姐的指导,然后慢慢坚持。

因为苗条的姐姐邀请我来这里谈论减肥的经历,所以让我谈谈我的经历,我主要谈一下5种经历:

1。我认为减肥主要是基于持久性。这种持久性体现在当下,而不是三分钟的热情上。今天,我想减肥,开始使用甜点熬夜;

示例:

晚上8点以后我真的没吃饭!

我每天也确实确实要保持步行或慢跑1小时。我绝对相信时间就是全部!

我也确实没有依靠自己喜欢的食物来搭配食物,并科学地营养和热量,尽管吃起来可能不太有趣,但是减肥绝对有效。

2。开始减肥后,我对蔬菜的看法发生了很大变化。我过去很少吃蔬菜,但我却不太喜欢蔬菜。

改变蔬菜的观念后,我开始吃很多蔬菜。我不得不说,吃蔬菜的减肥效果真的很好。这位瘦骨瘦的姐姐说,蔬菜的热量非常低,有饱腹感。真的很赞。

我吃的蔬菜主要包括:菠菜,大白菜,豆瓣菜,油麦,上海清等。

3。养成许多良好的习惯,当您习惯了它之后,您会做很多事情来帮助您减轻体重,而他们却一无所知;

这是我想与您分享的减肥经历,因为我觉得自己从这些习惯中受益匪浅。经过考验的经验是很好的经验。我将列出几点:

早晨起床后,喝一杯水。在瘦姐姐告诉我这个习惯似乎并不明显之前,但是一旦持续一段时间,就会发现整个人的代谢状态都不同,不仅生物钟相对准确,而且代谢明显。提高。

如果我吃鸡肉,我不想吃鸡肉。我相信所有人都知道,皮肤中的鸡肉脂肪更多。

如果要添加蛋白质,请选择瘦牛肉或去皮的鸡肉。您也可以选择豆类食品和鸡蛋食品。

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